間食と補食の違い。
person40代/女性 -
いつもお世話になっております。
間食と補食の違いが良くわからないので教えてください。
ここ数カ月、3食の食事以外にカロリーのあるものを摂取していなかったのですが、昨日食後低血糖（45）を起こしてしまい、今日はウォーキングをする前にちょっと怖くて、ソイジョイ1本（145kcal/糖質7.1g）及び、2時間半ぐらいのウォーキング中、OS-1を1本（50kcal/炭水化物12.5ｇ）飲みました。この摂取したcal分は、1日の指示カロリーの中に含めた方が良いのでしょうか？
また、運動等をする前ちょっと何か食べたいと思ったときに、おすすめのものがありましたら教えてください。
それでは、どうぞよろしくお願いいたします。
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