早朝覚醒の原因、対策その他
person30代/男性 -
38才、男です。
普段仕事がある平日は、夜12時〜1時位に寝て、朝6時〜7時位に目覚ましで起きています。
だいたい6時間位（日によっては5時間や4時間）寝ています。
以前は、休みの日は、昼頃まで長く寝て、熟眠感があったのですが、最近ここ1年位、休みの日でも、寝てから5時間か6時間くらいすると目が覚めてしまいます。覚めた時は、寝足りない感覚で、起きた後も頭が重かったり、数時間後にまた眠くなったりします。（仕事の日は起きた後眠くなることはありません）
寝つきはいいので、早朝覚醒という不眠なのかなと思ったりします。
質問1、これは、早朝覚醒という不眠なのでしょうか。また、原因は何でしょうか。
質問2、もっと寝ていたいのに起きてしまうのはなぜでしょうか。
質問3、もっと長くなれるようにするにはどうすればいいでしょうか。
質問4、ネットで見てると、考えられる原因の１つでうつ病があると見ましたが、うつなのでしょうか。
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