スポーツドリンク ジョギング
person40代/女性 -
ジョギングが好きで今は暑いのでジムのランニングマシンで走っています。
ジムに水素水があり、ペットボトルの水を買うより安いので飲んでいるのですが、汗かきだからか「水じゃ足りない。」と体か感じ、スポーツドリンクを飲んで落ち着くことがあったので、最近はスポーツドリンクを半分くらいに薄めて走ることが多いのです。でも、糖分が気になって心配です。
実際、どれくらいに薄めればよいのでしょうか？
遺伝的に糖分は気にしないといけないので、何かよいスポーツドリンクの代わりになるものがあったら教えてください。
塩水や市販の濃縮したレモン液を水で薄めたものもスポーツドリンクの代わりになりますか？
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
