腰痛他全体が痛く家事に支障があります。

70代以上/女性 - 2017/08/12

77歳女。脊椎間狭窄症と診断されましたが、徒歩で買い物などには行けます。朝起きる時が痛く腰が曲がってしまいます。手術には早いので、家でのストレッチ、体操などで直したいのですが、どんな方法がありますか。ドラムセットやロキソニンは持っています。医者のリハビリはマッサージぐらいで良くなりません。