ストレートネック解消法

person40代/男性 -

スマホのし過ぎかストレートネックだと思います。
下を見過ぎなので、解消すべく、逆に上向きに力をかけようと、仰向けになりベッドの端から首から上をはみ出させ、頭の重みでダランとしたり、逆にうつ伏せ状態で顎を土台に顔を立てたりしていますが、効果あるでしょうか？

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