理想の体重は?
現在、運動と食事制限で減量をしているのですが、
目標とする数値的な自分の理想の体重というのがわかりません。
174cm 88kg(30代/男)なのですが、
例えば、BMI判定だと標準体重は66.6kg(肥満)というようになり、
体脂肪計で測定すると、体脂肪率25%で筋肉量が63kgとなります。
筋肉量を落とさず(出来れば増やしながら)減量したいというのもあって、
BMI値を目指すのはありえないことなのでは?と思うのです。
そこで、筋肉量は現状維持としたとしまして、
私の目指すべき体重というのはどのくらいでしょうか?
また、私の場合、自分の腹筋が見えるくらいの体脂肪率って何%以下でしょう?
よろしくお願い致します。
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