検査薬の薄い陽性時点での食生活

person20代/女性 -

人工受精をして12日目に、レストランでタスマニアサーモン(コンフィ)とハタのソテーを食べてしまいました。
12日目の時点で、妊娠検査薬で薄く陽性が出ているので妊娠したのかなと思いましたが、まだ生理予定日前で確実ではないので、食べてもいいと思って食べてしまいました。
生理予定日後に検査薬がくっきり陽性になったら、生魚は止めようとおもっていました。またスモークサーモンは禁止ということは知っていたので、料理名にはスモークサーモンと書いていないのと店員の方の料理の説明でもスモークと言っていなかったので大丈夫だと思い食べてしまいました。
しかし、その後不安になり、調べてみたらタスマニアサーモンは養殖でダイオキシンなど有害物質が含まれているなど、怖いことが沢山書いてありました。ハタも大型の魚なので水銀が多く含まれているとのことで不安です。まだ妊娠が発覚する前のこの時期の食生活は、もし妊娠していた場合、障害や奇形など胎児に影響はありますか?
ここ1ヶ月位の間(人工授精の前から)に何度も寿司や刺身を食べてて、人工授精二日後くらいには、うなぎや寿司も食べています。
水銀やビタミンAは蓄積され胎児に影響するのでしょうか?
とても不安です。欲を押さえることができなかった行動を本当に後悔しています。
また、専門知識のない一般人の私は何を元に食事に気を付けたらいいのでしょうか?ネットには情報が多過ぎて何が本当なのかわからなく困っています。。。

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