2回目の人工授精をしました。精子の状態悪いです。

20代/男性 - 2017/08/17

本日、2回目の人工授精を受けて来ました。
精液量…1.4ml
精子数…3.3×10の6乗
運動率…10%
奇形率…33%

前回よりかなり悪いです。
今回は、病院のお盆休みもあり、排卵が早まった場合の保険ということで病院の指示で14日15日とタイミングを取りました。

あまり日にちが空いていないと精子の状態は悪くなるんですか？
新鮮な精子だから、良いと思ったんですが…
また今回もダメだと思います。

精子の状態は、どのようなことをしたら改善されますか？
現在、主人が行なっていることは、
・ボクサーパンツからトランクスに変更
・マカサプリを飲む
・マルチビタミン、ミネラル、コエンザイムQ10が一つになっているサプリを飲む（病院で購入）
・カリジノゲナーゼ50を朝晩服薬（病院処方）
・トマトを食べる（リコピンが良いと聞いた）
・長芋を食べる（ネバネバが良いと聞いた）
・排卵時期にリポビタンDスーパーを飲む
・タバコは元々吸わない
です。
ただ、主人が少し肥満傾向です。（167センチ、66kg）運動は全くしないので運動不足です。
また、お酒好きです。
食事はそれなりにですが、気を遣って作っているつもりです。

ちなみに、前回の人工授精時は、
精液量…2.8ml
精子数…45×10の6乗
運動率…47%
奇形率…13%
でした。

人工授精3回し、ダメだったら体外受精も考えています。何をすべきでしょうか…？
よろしくお願いします。