産後のぎっくり腰の予防法について
person30代/女性 -
31歳女性です。26歳から６回ほどぎっくり腰を繰り返しており、３年前に第一子を出産後にひどいぎっくり腰になり１週間寝たきりになってしまいました。現在第二子を出産し育児休業中(仕事は医療職です)でありやはり度々腰痛に悩まされておりコルセットが手離せません。育児中のストレスも影響すると聞いたことがあり、ストレッチをして少しリラックスするようにはしていますが…産後太りは特にありませんでしたが元々太めなので腰には負担かけないようにとダイエットも始めました。とは言え母乳育児中のためなかなか食事を減らしたりは抵抗がありますが…何か他に良いぎっくり腰予防法はありませんか？よろしくお願いいたします。
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