不整脈を落ち着かせる方法を教えて下さい。自分でコン

30代/女性 - 2017/08/19

１週間くらい続いているのですが、夜、布団に入ると不整脈が気になり、１～２時間しか眠れず寝不足です。今日はいつもより長く強く、更に背中に痛みが残り全く眠る事が出来ませんでした。
子供の時から頻脈と言われ100～120回は毎回あるので甲状腺や心エコーは5年位前に検査をして異常は見つかりませんでした。お医者さんからも心臓が病気なら普段の生活もしていられないだろうから、きっと、大丈夫。気にするから心拍も上がるだけ、よほどじゃなきゃ聞こえないものだよ、聞かないようにして。と…今回は手首を触っても脈と脈の切れ目が分からず数えられなかったので家庭用の血圧測定器を使うと『脈間隔エラー』と何回やってもエラーしました。
『ドドドドドドドド1回休みドッカン』の繰り返しをしながらいい加減なドキドキやドッカンが入ります。
１月の健康診断では、期外収縮(受診不要)と書かれてありました。
不整脈が始まると深呼吸や息止め、座る、氷水を飲むなどで色々と試していますが、なかなか落ち着きません。昼間にも同じようになりますが、落ち着くまで我慢して待つしかないので、不整脈を落ち着かせる方法を教えて頂きたいです。
どうかよろしくお願い致します。