いびきと夜間尿意について
person60代/男性 -
60代 164センチ 57キロ 男性です
睡眠の質がずっと悪く体がしんどくて困っています。
現在スリープスプリント使用。内科で酸棗仁湯を処方してもらっています。
かつて睡眠時無呼吸の精密検査をしましたがCPAP適用にはならず。
スリープスプリントを近くの歯科医で自費で作ってもらいました。
起床時の頭痛はだいぶましにはなりましたが倦怠感がひどいときはつらいです。
スマホのアプリいびきラボで毎日みているのですが
11時就寝して1時前後に必ず30分ほど記録され2時ごろには尿意で目が覚めてしまいます
このいびきパターンはほぼ１００パーセントです。
起床時間は6時です。
いびき記録時間は多いときで45分くらいなので時間的には多くないのかもしれません。
1時頃のいびきの程度が低く尿意で覚める時間が3時4時ぐらいの時はだいぶましです。
一度目が覚めたあとまた寝ることができればましなのですが、うとうと程度だと
辛いです。
枕を低くしたり、あいうおべ体操で舌の運動したりしているのですが全く
改善されません。
よろしくお願いします。
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