わからなくなってきました

40代/女性 - 2017/08/24

糖尿病予備軍です。尿蛋白1です。運転、食事に注意して頑張ってきました。頑張りすぎて、一時は体重が40キロを切ってしまいました。まわりにも心配させてしまい腕も棒みたいでした。生理も止まり舌に違和感がありました。体重を増やしたら生理もきましたし舌の違和感もなくなりました。多分、栄養不足だったと思います。最近は、たんぱく質もと糖質もとりすぎてはいけないと考えてすぎてしまいます。体重を減らし過ぎず たんぱく質糖質をとりすぎない為には どうしたらいいかわからなくなり自分なりに調べたり本を見て糖質オフの献立を作っても、わかりません。糖質オフの献立はたんぱく質を使う献立が多いです。今は、体重が43キロ～45キロだい辺りをいったりきたりしています。