高齢者の筋肉増強について

60代/男性 - 2017/08/25

週に３回程、夕食後にウォーキングとスクワットを２０回、５年程続けて来ました。ウォーキングは苦も無いのですが、スクワットは毎回足に負担を感じます。若い頃は、運動を継続することで筋肉が慣れ、回数を増せたりしました。やり方が悪いのか、それとも当然ながら６０歳なので、筋肉の増強はむずかしいのでしょうか。