生理前後の強い偏頭痛に不安があります。

40代/女性 - 2017/08/25

現在生理2日目です。
平均29日前後の周期なのですが、偶に精神・体力的に疲れるとずれ込んだりします。今月はかなり忙しく、疲弊しているのを自覚しています。今回は37日目で来ました。
毎回生理前〜生理後の何処かで酷い片頭痛が起きます。
今回は生理2日前位から肩から首がグーッと凝り、後ろ頭を締められるような痛みが始まり、昨日から立ち上がったり座ったりと姿勢が変わるとガンガンと痛みが出ます。

少し鼻の調子が悪いのもあるのかもしれませんが、詰まっていた鼻が通る時、後ろ頭の首の付け根辺りがズキン！と痛みます。血管が広がるからでしょうか。

酷くなるのは決まって昼過ぎから、もしくは夕方からです。
生理中の頭痛は終われば必ず治まるので様子を見ていましたが、今回は辛いです。。
薬の飲み合わせ(クラビットとロキソニン)副作用によるアナフィラキシーを経験してから不安障害(パニック障害)になり、薬恐怖があるため服薬が厳しいです。

軽減させる方法などないでしょうか。