夜勤明けの夜だけ眠れない寝つきが悪い
person20代/男性 -
20代医療系の仕事をしています。
仕事柄、夜勤(16時30〜翌10時)が多いのですが夜勤明けで帰宅してからすぐ寝れるのですが決まって13時ごろに目が覚めてしまいます。そのあと頑張って寝ようとしても一度目覚めてしまうと寝つきが悪くなる為起きています。
そして、夜になると段々と眠気がくるため21時には寝ているのですが、最近
夜勤明けの夜は何度も目が覚めたり、寝つきが悪く眠れなくなります。
朝方起きると眠気が残りその日一日中、
眠気がきてあくびが止まりません
夜勤明け以外の日はぐっすり眠れます。
今もあくびは出るのになかなか寝付けず眠れなくてイライラしています
クーラーをタイマー設定にしているのですが暑くなると起きてしまいまたタイマーを設定しての繰り返しです
夏になってから暑さのせいで寝つきが悪くなったのかなと思う時があります
寝つきが悪く眠れなくて不安です
ちなみに、仕事柄ストレスも溜まりやすく、神経質故にストレスを溜め込みやすい性格です
診断お願い致します
とても眠れなくて辛いです
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