夜、一人の時など物音などが怖い
person20代/女性 -
6、7年くらい前から外出して家に帰って来たら泥棒とかがいたらどうしよう、家族が事件に巻き込まれてたらどうしようと考えることがあります。
そして家に入る時に一瞬構えたりとか怖くなったりという事がありました。
最近はそういうことを考えることもなくなったのですが、今日の夜一時頃に寝ようとした時に数年前に知らない人に追いかけられたことがあり、(逃げ切って特に何も無かった)その事を思い出してからマイナスな事が頭の中でぐるぐる回って知らない人が家に入ってきたらどうしよう。
外出して帰って来たら家族が事件に巻き込まれてたらどうしよう、とか考えて頭から消えなくて怖くなり心臓のドキドキが止まらなくて泣きそうになってパニックになって不安で仕方なくなりました。
今も怖いのですが少し落ち着いてきたので書いています。
考えすぎなのはわかっているのですが突然怖くなった時に少しでも気持ちが軽くなるような方法はないでしょうか？今は眠るのが怖いのでテレビをつけています。
生理前だからこんなにマイナス思考なのかなとも思ったのですが関係あるのでしょうか？
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
