糖質制限ダイエットの成功後について知りたいです
person40代/女性 -
去年の12月～今年3月まで1日80g位の糖質制限ダイエット(グルテンフリーダイエットも含む)を、スポーツインストラクターの友人の指導のもと行い、10キロ減量しました。
身長153センチ・体重58キロ➡48キロになりました。
今は、1日150g程に緩くしています。
この先も緩い糖質制限を心掛けるべきでしょうか？
パンや、パスタが食べたくもなります。指導してもらった友人は、週に1～2回は気にせず食べて良い日を作ると良いと言います。
ダイエットは、一生続けられるものを と言いますが、この糖質制限ダイエットも抜けられないのでしょうか？
ケーキやパン・パスタなどは1つ食べると罪悪感あります。
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