頸動脈エコーの結果について

person50代/男性 -

いつもお世話になっております。
頸動脈エコーの検査を今年の1月に受け、2か所プラークがありました。
医師からは、心配ないレベルだと言われました。ただ悪玉コレステロールが高めなので、運動をするようにとの指示でした。そして、半年経過にまた、検査をということで今回受診しました。
結果は、
プラークは2箇所で
・1.15→1.19
・1.23→1.27
いずれも、半年の間に増加しました。
医師からは、軽度で気にするレベルではないと言われましたが、「来年の3月に検査して、また増加するようなら薬も検討かな」と言われてショックでした。
最近受けた人間ドックは、昨年と比較して次のとおりでした。
・総コレステロール
254→232
・中性脂肪
63→47
・HDL
68→63
・LDL
169→154
・ヘモグロビンA1c
5.7→5.4
・血圧は、70/110程度

出来れば、薬を飲むような事態は避けたいです。医師からは、引き続き運動をと言われています。
ただ、やはり半年後に値が増加したらどうしようと思うと、とても不安です。何か良い対策について、ご教示願います。

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