アルコールと睡眠
person40代/男性 -
こんにちは。
入眠のためにというわけではありませんが、毎日焼酎などの蒸留酒を飲んで7時間ほど一度も起きることなくぐっすり眠っています。
牛黄（市販のミラグレーン）を飲んでいるせいか寝覚めも良いです。
ただ、たまに休肝日を作るために飲酒なしで眠ると途中何度も目を覚まし、ずっと起きているような寝ているようなままの睡眠となり、しまいには5時間以内に完全に目覚めてしまいます。
休肝日は例外なく必ずこのようになります。
これはアルコールが関与しての症状、現象なのでしょうか？
このような状態なので、しっかり眠りたいからなかなか休肝日をつくるモチベーションが上がりません。
よろしくお願いします。
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