動悸、不安感、焦燥感で眠れない
person20代/女性 -
昨夜の夜中1時頃に入眠し、３時半頃にトイレに行くため覚醒しました。
トイレ後横になると、急にドキドキし始め、「どうしよう、どうしよう、どうしよう」とかなり不安になってしまい、繰り返しトイレに行ったり(特に意味は無いけど、何かをしないと不安)、廊下をグルグル歩いたりしないと落ち着かなくなりました。また、落ち着いても横になるとまた不安になって、、、の繰り返しを明け方5時過ぎまでしてました。横になるとすごく眠いのですがウトウトしてると急に不安で仕方がなくなる感じです。
また、上記の様な状態だったため、今日は寝る前から既に軽く不安で心臓がドキドキしています。
これは、解消する方法はありますか？
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