人間関係で悩みを抱えています。

20代/女性 - 2017/09/28

こんにちは。
自閉症スペクトラムを持っています。
コミュニケーション能力が乏しく、人間関係で悩みを抱えています。
仕事をしている最中にイライラしたり気持ちが不安定になったりしたら、その場にいる職員に「ちょっとこの場を離れます」と伝えて、違う場所で気持ちを落ち着かせるようにと主治医や職員から言われてます。
今までそうしてきました。
ですがこの間、ある職員からある一言を言われました。
「みんなが貴女に気を遣ってる」と。
詳しく聞けば、私がその場から離れることで同じ場所にいた社員たちが「私(俺)のせい？」と思い嫌な雰囲気になってしまうそうです。
「みんなが貴女に遣ってる」
この一言で私は悪いことをしてきたのだと思いました。
私はただの我が儘。
私はみんなに気を遣わせている。
人間関係で互いに気を遣いあうのは当然のことだと思っていたけど、それは私が自分の都合の良いように解釈してただけだったんだ……。
いろいろ考えてしまい、主治医や職員から言われたことをやってきたのが駄目なら今後どうすればいいの？
パニックにならないように、みんなに迷惑をかけないようにその場から離れてたのに。
どうするのが正しかったの？とずっと考えてます。
質問なのですが、仕事してる最中にイライラしたりしてしまったらどうするのが良いのでしょうか？
その場を離れる前に、その場で深呼吸をしてみたり違うことを考えたりしてみて、それでも駄目だったらその場を離れるというのを今までしてきました。