拡張期血圧が上昇しました

40代/男性 - 2017/10/01

拡張期血圧がこれまで見たことのない数字になっていました。本日、久しぶりに行きつけのジムで血圧を測ったところ、１５３－１１３という数値でした。以前にも１５０－１０５前後の数値が続いたことがあり、禁酒をしたりダイエットをしたところ、この夏には１３８－９５程度まで下がっていました。ここのところ仕事の都合で飲酒や過食が続いて太ったなと感じていたのですが、本日、１ヶ月ぶりに血圧を計ったら上記のように上昇しており、特に拡張期血圧が見たこともない数値になっていました。体重も夏から４キロほど増えていました（身長１６０cm、体重７８キロ）。煙草は吸いません。まずは薬に頼ることなく、努力して血圧を下げたいのでアドバイスをいただけると幸いです。