鬱のような症状の緩和策

30代/女性 - 2017/10/07

現在仕事でパワハラの被害を受けています。具体的には絶対不可能な事を強要されたり、誰かのミスの責任を取らされたり、補助金の不正請求を強要されたり、仕事に必要な物品配布の頭数に入れて貰えない、予定を聞かずダブルブッキングなどです。あまりにも毎日すぎて何があったかすら覚えてないほどです。
古株のパートさんとこの春から昇格した上司からのパワハラです。その上の上司が推薦して昇格した人なので会社に相談できる上司がいないことになります。
食欲不振と睡眠不足…寝付きが悪い・寝ても夢に出てくる・そのためすぐ起きてしまう、気分が上がらない、笑うことがしんどい状態です。体重も落ちました。感情の起伏がないため泣きませんが笑いもしません。
旦那は愚痴を聞けるタイプではなく、むしろ忍耐力が必要だよと言います。
このことを知っているパートさんが二人いて、気に掛けてくれますが逆に心配させて申し訳ない気持ちになります。
今までストレス発散がうまくできていたのですがこの上司になってからは毎日ストレスです。
病院に行ければ良いのですが今はとても忙しく、休むと心配してくれるパートさん以外にも迷惑をかけてしまうので半休も取れません。
大好きなお風呂に入って大好きな銘柄のお茶を飲んでリラックスしているつもりでも考えてしまいます。
漠然としていますが、何も考えなくてもよくなる方法などアドバイスを頂きたいです。