高トリグリセライド血症を治したいです
person40代/男性 -
健康診断の結果で脂質異常症(高トリグリセライド血症)と出ました。
以前から高脂血症でしたがトリグリセライドの値が300を超えたのは初めてです。
LDLとHDLも低いと思うのですが、これは正常値なのでしょうか？
LDL→66
HDL→40
中性脂肪→322
男 186cm 72kg 細身
酒はほぼ毎日飲んでました。
大盛りのラーメンが好きです。
喫煙(アイコス)してます。
運動不足です。
上記を改善しようと思います。酒は週末だけにしようと思います。血液サラサラレシピという本も買いましたが
具体的なアドバイスをいただけるとありがたいです。
それと健康診断前の数ヶ月、日本酒にはまってしまい、毎日かなりの量飲んでいました。合わせて自宅で筋トレを軽くした後、海外製のプロテインを飲んでいました。今回の健康診断の結果に関係があるのでしょうか？
よろしくお願いします。
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