妊娠後期の体重管理について
person30代/女性 -
現在妊娠37週です。
体重は妊娠前より最大で12キロまで増加は可能ですが、すでに13キロになっています。
体重管理についてお伺いしたいのですが、基本的にタンパク質、緑黄色野菜、汁物、炭水化物、果物の食事をしています。
必ずタンパク質は毎日牛乳250ml、ヨーグルト一個、肉or魚、納豆orきな粉を必ず食べています。
体重管理をする際には、食べる順番は炭水化物を最後にしているのですが、どうしても体重が増えてしまいます。お菓子は食べていません。
炭水化物の量を三食ごはん茶碗半分、うどん半玉、果物を食べないなどしても大丈夫でしょうか？総カロリー的には妊娠時に必要な摂取量より少なくなると思いますが赤ちゃんには問題はありませんか？胎児の体重は2900g近くあり胎児の体重増加は順調です。
ちなみにウォーキングは毎日30-1時間くらいはしています。（買い物時間も含む）
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