血圧について

50代/女性 - 2017/10/19

昨日の夜中2時すぎに寝てて気持ち悪い感じと不快感で起きました。手足は冷たく血圧を測ったら199/115でした。
どうすればいいかわからないのでとりあえず横になりウトウトして今になりました！今は130/66に下がりましたが頭は痛くちょっと気持ち悪いです。
血圧が上がったときはどうすればいいのですか？教えてください。ここのところ物を食べていても苦しくなり深呼吸しなから食べたりしています。関係ありますか？

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