血糖値が高めな時の対策
person50代/女性 -
先日の健康診断で、空腹時血糖値が102、HbA1Cが5.5でした。
空腹時血糖値は正常値を超えており、HbA1Cもギリギリです。
妊娠中に尿糖が出ていた事もあり、今後糖尿病になるのではないかと心配です。
家族に糖尿病はおらず、私自身も肥満ではありません。
週2でジムに行き運動もするようにしています。食事もなるべく野菜から食べ、腹八分目にしています。きになるのは間食位です。
今後どのようにしたら、血糖値を下げ糖尿病リスクをなくせるでしょうか？
又総ビリルビンが1.6と高いのと関係あるでしょうか？
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