寝たかどうかいまいち分かりません。

person50代/女性 -

50代の主婦です。相談が有ります。
睡眠の事で悩んいます。決まった時間から寝て、起きてを2時間位繰り返し行います。朝あまりすきりしない事が
多いです。何か改善しすきりしたいです。良い睡眠方法はあまりませんか？

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