腕が痛くて後ろに回せない。

60代/女性 - 2017/10/31

1ヶ月くらい前から、痛くて左腕が後ろに回せないし、上げられなくなりました。徐々にひどくなるようなので、受診したいのですが、整形外科か整体、どちらがいいですか？整形外科なら、どのような治療になるのでしょうか？痛み止めの注射や薬物は使いたくありません。
50肩は長引くと聞きましたが、おすすめの早く治る治療法はありますか？
どうぞよろしくお願いします。