膝の違和感に対する治療方法

30代/男性 - 2017/11/01

半年程度前、用事があり駅まで走っていた時に左膝に違和感を感じました。自然と違和感は消えたので気にしていなかったのですが、最近スクワットなどの運動をすると左膝の皿の下の部分に違和感を感じます。痛みまではいきません。
治療方法はありますか？整形外科を受診して対策を聞いておくべきでしょうか。
身長177 体重70で普段は定期的な運動はしていませんが、健康のため筋トレはやっていこうかと思っています。よろしくお願いします。