何か対処法があれば教えてください
person20代/男性 -
自分自信、知りたくないことを調べてしまうという症状に悩んでいます。例えば、簡単に意識をうしなう方法などをスマホで検索してしまうんです。
以前は検索する手前で自分を制御できたんですが、ある時に吸い込まれる様に検索してしまい、そこからやめることができません。
自分の中で言葉は無限にあり、キリがないことはわかってるはずなんですが、最近では検索しないと心のモヤモヤが無くならず、結局は検索してしまうんです。
検索すると少し楽になりますが、また違うことを思いついて検索の仕方繰り返しです。
自分自身、仕事などでも気になったことは先にやらないと気がすまない方で、ある意味性格なんだと思っていましたが、これは一種の強迫観念なのでしょうか？
また、少しでも軽減できる方法や考え方があれば、教えていただけないでしょうか。お願いします
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