骨粗鬆症の予防について

30代/女性 - 2017/11/09

こんにちは。
人間ドックの結果、骨密度（うろ覚えですが、、、）数値が基準値より低く、将来的に骨粗鬆症になる可能性があると言われました。
カルシウムを取るようにと言われましたが、他に今からできる予防策があれば教えてください。
牛乳を飲むや、ストレッチ等、家でできることがあればやっていきたいです。