鬱病のダイエット、運動より食事制限？
person30代/女性 -
もう、かれこれ10年以上不眠症、うつ、パニック 対人恐怖症で、寝込んだり寝たきりでかなり、太ってしまいました。
2ヶ月ほど前に引っ越しをし、スポーツジムに通い始め一ヵ月。筋肉もなくなかなか代謝も挙がらずなかなか痩せません。
ただ、身体を動かすことが楽しいと感じ始めました。痩せるにはやはり、食べないのがうんどうよりいいのでしょうか？
ジムでは自分にあったメニューをつくってもらっています。
サプリなので体脂肪を燃やす❗を売りに販売しているものもありますが。飲んでも大丈夫なのか、運動より食事をとらないほうがいいのか。
教えてください。
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