高血圧について
person30代/女性 -
36歳女性です。
父が30代から高血圧の為、薬を飲み続けています。祖父母も高血圧の為遺伝の可能性が高いのですが、私も最近血圧が高いです。上が150～ 下が100～ぐらいです！1年前は上110～ 下が60～ぐらいで正常だったのですが・・・。ただ最近かなり塩分過剰だったと心当たりはあります。
2人目の妊娠・出産を希望している為、まだ薬は飲みたくなく、何とか自力で下げたいです！
今はとにかく減塩とカリウム摂取を頑張っていますが不安なので質問させて下さい！
１日塩分3g～5gまで制限していますが、降圧の効果はありますでしょうか？
（減塩は意味がない、減塩しても効果が出ない人がいるという記事をみたので心配です。）
減塩に加えファスティング（一定期間の断食）を行おうと思うのですが、降圧の効果はありますでしょうか？
カリウムは高血圧にはどのぐらいの摂取が目安ですか？
2人目が欲しいのですが、血圧はいくつぐらいまで下げられたら可能でしょうか？
本当に悩んでいます！よろしくお願いします。
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