妊娠に際し、食品・衛生でノイローゼ気味

30代/女性 - 2017/11/20

体外受精し、妊娠判定待ちをしています。
妊娠してるかもという気持ちで日々過ごし、食べ物や衛生のことが気になって仕方なくなり、少しノイローゼ気味になってきてしまいました。
まな板や包丁の消毒はどれくらい？ 生肉は控えるけど生魚も全部ダメ？ 生卵も昆布もうなぎもダメなの？などです。
CMV 抗体はあり、トキソプラズマ抗体はありません。
控えるべきものはしっかり控えたいのですが、自分でもびくびくしすぎだなと思います。
流産や、子どもに障害・病気が残ることを非常に心配しています。
もっと心穏やかにどーんと妊娠判定を待ちたいです。
先生方には「妊婦は最低限これは守ったほうがよい」という事項や、私のように心配しすぎの人が安心して妊娠ライフを送れる考え方をご教示いただけませんでしょうか？
過剰に心配せず、ポイントを押さえて対処していきたいです。