下半身全般のこむがえりについて。
person40代/男性 -
数日間隔で、睡眠時に必ず足首やふくらはぎや、股関節、ひどいときはろっ骨あたりがつります。
ですが、毎日ろっ骨以外は毎日睡眠時につってしまい、睡眠に影響しています。いわゆる睡眠負債状態。
年のために、病院から芍薬甘草湯をもらい、水分補給(スポーツドリンクを少し薄めて)もこまめにしていますし、ミネラル補給もしています。
かなり、気をつけていますが、他になにかすれば、つりにくくなるとかありませんでしょうか？
ただし、仕事は2日勤めて2日休みサイクルです。朝5時50分から20時までです。
接客営業なので、疲労感は半端なくストレスもかなりたまっています。
ご回答方よろしくお願いいたします。
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