夜の食事時間が遅い場合の食事について
person30代/女性 -
夜の食事時間が22時以降になる場合、朝昼に多く食べて夜は飲み物のみにするか、朝昼に通常の量を食べて夜は軽く食べるのではどちらがいいのでしょうか？
朝昼夜食べていた時は、昼におかずと主食を食べて朝夜はおかずのみでした。
現在は朝昼におかずと主食を食べて夜は牛乳と豆乳のみです。
間食もほとんどしないようにしたのに、去年や一昨年の同じ季節と比べて体重、体脂肪共に増加してしまい、以前の食事内容に戻した方がいいのか迷っています…
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