便秘とダイエット
person30代/女性 -
夜だけ炭水化物控えめにしています
ダイエットをしたくて、夜だけ炭水化物控えめ(ご飯半膳か白米抜き)にして、
たんぱく質と野菜をしっかりとっています。
朝と昼は普通に食べていますが、夜白米を控えめにするようになってから、便秘になりました。
(硬便で少量しか出ません)
お聞きしたいのですが、
１、白米を抜いたりすると便秘になりますか？また、パンより白米のほうが便秘解消につながりますか？
２、便秘になるとダイエットはうまくいかないですか？
お菓子やジュースをやめて、野菜やたんぱく質をしっかり摂るよう意識した食生活にしていますが、便秘になってから
体重がなかなか落ちなくなりました。
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