体重の増加原因と対策方法
person30代/男性 -
最近体重が増えてきたので、会員になり週3回運動をして、ジムで測定をしてもらったのですが、やはり胸囲がメタボリックに入ってまして、86センチ（標準70センチ）でした。体重の理想になるには、あと7キロ程痩せなければなりません。
ジムでがっつり筋トレとマラソンをしているので、体力と筋力はかなりついてきました。
インストラクターに聞いたら、先ずは筋力をつけた方がいいといわれたので、その通りにやっているのですが、体重は増えます。お腹のたるみはそんなになく、胸の筋肉が出てきましたが、やはり内臓脂肪が増えているのでしょうか、体重は増えます。さらに、お腹もよくすきます。
サイコカリュウコツボレイトウは相変わらず飲んでいます。
摂取カロリーより消費カロリーが増えても、体重が増える理由は何でしょうか？
お腹がすくと、眠れません。
一体どうしたらいいのでしょうか？
栄養士に指導を受けた方がいいでしょうか？受けるためには、何科にいけばいいのですか？
胃切除や脂肪吸引はしたくないです。
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