健康上の問題でのダイエットが上手く進まない

60代/女性 - 2017/11/27

数年前から血糖値と中性脂肪の数値が高く、ダイエットをスタートしました。まず60キロ近くあった体重は最初の一か月では3キロ痩せましたがその後は停滞状態で上手くいきません。毎日必ず3食と10時、3時も記録していまして、一日の合計がきっかり1300㎉以下になるようにしています。因みに身長は152。しかし偶に友人と会ったり孫が来て一緒に食べたりとかでオーバーしてしまいます。てき面に出て500ｇから１k近くまで増えたりします。その夜とか次の日はダイエット用食品を取ります。又、時間を取っての運動は忙しくてしていません。正直好きな物、スイーツとかを食べれないのにはストレスがたまりますが、その割には体重が減らず困っています。