糖尿病が怖いです
person30代/女性 -
38歳 162センチ 47キロです。
昔から痩せぎみの体型で胃腸も強くないので太れません。
ただ、健康診断でhbA1cが5.8あり、このままでは糖尿病になる可能性があるとのことで経過観察の表示がありました。2年ほど前にも同じ指摘がありました。
父親が糖尿病ということもありかなり気になっています。
もともと食べても太れない体質なのですが、最近は甘いものはもちろん、ご飯やパンなどを食べることも大丈夫なのだろうかと常に不安です。
また、糖質を取らないようにすると体重は落ちて体調が悪くなるのでどうしたらよいのか途方に暮れています。
食事と食事の間でお腹が空きすぎてくらくらすることもあります。(一時的に低血糖？)
体質に原因があると思うのですが、何か体重をキープしながら血糖値が上がらないようにするコツはないものでしょうか。
胃腸も強くないので肉類をたくさん食べることもできませんし、血糖値が気になって食事が憂鬱でしかたありません。
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