脅迫神経症は自力で治せるのか?

20代/女性 - 2017/12/13

脅迫神経症を自力で治すことは可能でしょうか?
回数を減らすところからやっていこうと思い実際にやってみて出来たのですが、私に何かおきないかととても不安です。
父は仕事がある日は帰って来るとすぐにお風呂に入ります。日曜日と天候が悪くて仕事がお休みの日は、今までと同じ行動しようと思います。私はお風呂の中、兄は洗面所で歯磨きをするので、見られることはないと思いますが落ち着かないような気がします。一度経験していてそのときは大丈夫だったので、大丈夫だと思うのですが‥。
時間を早くすることは出来てもお風呂に入るのは必ず最後にしないと怖いです。湯舟の底がザラザラしててゆっくり入れないとか、脱衣所にかけてあったバスタオルが足元に落ちていたからと言って私はちゃんとかけたと言ったのに、落ちてた場所がおかしいからと言って全て私のせいにされました。歯磨きの最中に、「はよ出ろよ!」と言われて途中でやめ、出た時もあります。
別になってしまっても、今は技術がすごい発達しているので歯の治療をする時に恐怖感を和らげる治療法があるみたいですが‥。私が普段通ってる歯科医院にはその治療法はありませんが家から、20分くらいのところにある歯科医院には行っていると書いてありました。行ったことはないですが場所は知ってます。でももしかしたら、その情報も嘘なんじゃないかと思ってしまったりするんです。
ニュースである女の人が、ネット通販で800円くらいのバスマットを注文したみたいです。しかしいくら待っても商品が、届かないので会社に電話してみるとその会社はもう倒産していて存在していなかったのです。そのような詐欺も今は当たり前のようにあるので、どこまで信じていいのかわかりません。頭がおかしくなりそうです。
過去の経験でも実際に嘘だと言うことを何回かしてるので余計に不安です。
何かいい治療法はないでしょうか?