失敗するとパニックになってしまいます

20代/女性 - 2017/12/15

仕事で新しいことに取り組むと、失敗したらいけないと考えてしまい、不安になりやすく何回も工程を指示役に確認してしまいます。
失敗してイレギュラーなことが起こると、頭が混乱しつて何も考えられなくなり、呼吸が荒くなり、不安、動悸、できないことに対しての怒りがでて、感情が抑えられなくなり、泣きわめいてしまいます。どうしたらいいでしょうか？

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