寝ると背中に鈍い痛み。
person30代/女性 -
長時間寝ると、背中(腰？)が痛みます。
だいたい4時間以上寝ると必ず痛いです。
鈍い痛みで、体を捻っても痛いです。起きて暫くすると治ります。
寝具は厚み15cmくらいの高反発マットレス、寝方は仰向けか左向きです。
いったい何が原因でしょうか？
ほかのサイトで質問したところ、背筋がないのではと言われたことがあります。
背筋がないとして、具体的に何をすれば普通の人並みに背筋が付きますか？
基本的にトレーニングとか長続きしない性格なので、長続きしそうな方法を教えていただきたいです。
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