胸のセルフチェックについて

30代/女性 - 2017/12/17

胸のセルフチェックについて教えてください。

お恥ずかしながら、胸は小さいです。
セルフチェックは、頻繁にやっていますが、気になる事があります。
以前、指3本の腹で、優しく『のの字』を描くようにまんべんなく…と教わりました。
その手順でやると、しこりはありません。
ただ、たまに心配になり、何回もグリグリ強く押したり、人差し指と中指の指先で無理やりしこりを探したりしてしまいます。
今朝、生理になり…昨日まであった胸の痛みも治まりましたが、指でグリグリすると、平べったい楕円形の柔らかいしこりがあるような…ないような…動いてしまうため、見つかる時と見つからない時があります。

指先でグリグリ探すと、通常の乳腺もシコリのように感じるものなのでしょうか？
今日は生理1日目です。
セルフチェックをするなら、生理が終わった頃がいいでしょうか？
生理中は乳腺がコリッと触れる事もありますか？
正しいチェックの方法を教えていただきたいです。
宜しくお願いします。