気力が上がるために（精神の回復）

40代/男性 - 2017/12/19

よろしくお願いします。
精神病で悩んでいます。
交感神経と副交感神経が整わず悩んでいます。
気力を上げるには何をしたら良いでしょうか？
作業所にも言っていますが気力を上げるのに精一杯です。
仕事しているときの緊張感と家に帰ってきてからのリラックスができず困っています。
自宅でも緊張感を持つときとリラックスする時を交互に行えたらと思っています。
気力を上げるためのコツを教えてください。

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