10キロ落としてしまった体重を戻したい
person20代/女性 -
過食衝動が強く、それを紛らわすために
低カロリーなものや野菜を過食する生活をして、
1年で10キロ痩せてしまいました。
平日はお米なども食べるためガクンと落ちることはなくなんとかなっていました。
しかし950kcalだった摂取カロリーを
1200kcalに増やしてもここ2ヶ月で体重が余計減ってしまいました
やはり野菜ばかりなのがいけないんだと思い、
最近は1日のカロリーを1500キロカロリーに設定し、炭水化物を多くしています
まだ野菜食の感覚が抜けず野菜で量が多くなってしまい、
お腹がパンパンになり消化が追いついていない感じで、胃もたれがすごいです
(もともと胃弱でした)
これからは1日1500〜1800kcalはたべたいと思っています
もう痩せた体は懲り懲りです
いまは157/38ですが、適正な体重まで戻したいです
このまま1500〜1800kcalたべていれば太れますか？
もっとたべなければ戻りませんか？
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