母乳の減らない食事制限の仕方を教えて下さい

30代/女性 - 2017/12/26

もう少しで産後1ヶ月です。

完全母乳で娘を育てているのですが、体重も毎日しっかり増えてるので母乳は足りていると思います。

母の私の体重がなかなか減らないので少し食べる量を減らそうと思いますが、母乳の減らない食事制限の仕方を教えて下さい。

白ごはんをそこそこ食べていれば母乳は出ますか？

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