うつ状態からの脱出

40代/女性 - 2018/01/11

1ヶ月以上前からうつ状態でした。
昨日まで厳しかったのですが、今日になってやっとあがってきたように思えます。
でも油断は禁物です。
ここで気持ちを緩めようならまたうつ状態になりそうな雰囲気です。
まだまだ持ち上がるには時間がかかりそうなので、家事は食器洗いと洗濯をと思っていますが、部屋が汚い状態で困っています。
どうしたら気分が良くなりますか？
早く持ち上がって以前のように家事をこなしたいです。
どうぞよろしくお願いします。