水中ウォーキングは減量に効果ありますか？

30代/女性 - 2018/01/11

減量はほとんど「食事」をコントロールするしかなくて、「運動」はほとんどやっても意味がない、というような趣旨の話をこちらのサイトで聞きましたが、本当ですか？背中の大きな筋肉を鍛えたり（筋トレする日を作ったり）水中ウォーキングするのは減量に効果ありませんか？水中ウォーキングをしたいのですが、減量に効果がないならやめようと思っています。よろしくお願い致します。